Суббота, 25.05.2019
МОБУ ДОД ДЮСШ "Олимп" г.Новокубанск Краснодарск...
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 40
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Контрольные нормативы для зачисления на обучение по предпрофессиональной программе по художественной гимнастике

Этап начальной подготовки

Развиваемое физическое качество / Контрольное упражнение

1-й год

2-й год

3-й год

 

 

 

Быстрота:

бег 30 м (не более)

 

6,2 с

 

5,9 с

 

5,6 с

Координационные способности:

бег 3х10 м (не более)

 

10,0 с

 

9,5 с

 

9,0 с

Скоростно-силовые способности:

прыжок в длину с места (не менее)

 

125 см

 

130 см

 

145 см

Силовые способности:

сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее)

 

4 раз

 

6 раз

 

8 раз

Выносливость:

 непрерывный бег без учета времени (не менее)

 

300 м

 

500 м

 

600 м

Тренировочный этап

Развиваемое физическое качество /

Контрольное упражнение

1-й год

2-й год

3-й год

4-й год

5-й год

Быстрота:

бег 30 м (не более)

5,4 с

5,2 с

5,0 с

4,8 с

4,7 с

Координационные способности:

бег 3х10 м (не более)

Равновесие на одной ноге, другую ногу согнуть вперед, стопа прижата  к колену опорной ноги, руки в сторону (не более)

 

8,8 с

 

2 с

 

8,7 с

 

3 с

 

8,6 с

 

4 с

 

8,5 с

 

5 с

 

8.4 с

 

6 с

Скоростно-силовые способности:

прыжок в длину с места (не менее)

150 см

160 см

170 см

180 см

190 см

Силовые способности:

сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее)

 

10 раз

 

11 раз

 

12 раз

 

13 раз

 

14 раз

Гибкость:

И.П. –сед, ноги вместе. Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов( не менее)

 

 

5 см

 

 

8 см

 

 

10 см

 

 

12 см

 

 

15 см

 

Форма входа
Поиск
Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2019