Четверг, 16.08.2018
МОБУ ДОД ДЮСШ "Олимп" г.Новокубанск Краснодарск...
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 31
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Контрольные нормативы для зачисления на предпрофессиональные программы по самбо, дзюдо

Этап начальной подготовки

Развиваемое физическое качество / Контрольное упражнение

1-й год

2-й год

3-й год

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

Быстрота:

бег 30 м (не более)

 

5,8 с

 

6,2 с

 

5,6 с

 

5,9 с

 

5,4 с

 

5,6 с

Координационные способности:

бег 3х10 м (не более)

 

9,4 с

 

10,0 с

 

9,0 с

 

9,5 с

 

8,5 с

 

9,0 с

Скоростно-силовые способности:

прыжок в длину с места (не менее)

 

145 см

 

125 см

 

160 см

 

130 см

 

170 см

 

145 см

Силовые способности:

сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее)

 

6 раз

 

4 раз

 

8 раз

 

6 раз

 

10 раз

 

8 раз

Выносливость:

 непрерывный бег без учета времени (не менее)

 

500 м

 

300 м

 

600 м

 

500 м

 

700 м

 

600 м

 

Тренировочный этап 

Развиваемое физическое качество/

Контрольное упражнение

1-й год

2-й год

3-й год

4-й год

5-й год

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

Быстрота:

бег 30 м (не более)

 

5,2 с

 

5,4 с

 

5,1 с

 

5,2 с

 

4,9 с

 

5,0 с

 

4,7 с

 

4,8 с

 

4,5 с

 

4,7 с

Координационные способности:

бег 3х10 м (не более)

 

8,4 с

 

8,8 с

 

8,3 с

 

8,7 с

 

8,2 с

 

8,6 с

 

8,0 с

 

8,5 с

 

7,9 с

 

8,4 с

Скоростно-силовые способности:

прыжок в длину с места (не менее)

поднимание туловища из положение лежа на спине за 20 с (не менее)

 

175 см

 

 

6 раз

 

150 см

 

 

5 раз

 

180 см

 

 

7 раз

 

160 см

 

 

6 раз

 

185 см

 

 

8 раз

 

170 см

 

 

7 раз

 

190 см

 

 

9 раз

 

180 см

 

 

8 раз

 

200 см

 

 

10 раз

 

190 см

 

 

9 раз

Силовые способности:

сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее)

 

12 раз

 

10 раз

 

14 раз

 

11 раз

 

16 раз

 

12 раз

 

18 раз

 

13 раз

 

20 раз

 

14 раз

Выносливость:

 Бег 1500 м (не более)

 

8 мин 30 с

 

8 мин 40с

 

8 мин 25 с

 

8 мин

35 с

 

8 мин

20 с

 

8 мин

30 с

 

8 мин

15 с

 

8 мин

25 с

 

8 мин

10 с

 

8 мин

20 с

Форма входа
Поиск
Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2018